再次，減肥不僅僅是自己的事情。我問過很多減肥的朋友，為什么總是減不下來呢？她們的回答大都是：不能堅持。

    許多人的減肥歷程是這樣的：堅持一段時間，禁不住美食或其他的誘惑，還是選擇了放棄。人類是群居的動物，需要彼此的支持和鼓勵。對于減肥來說，更是如此。減肥是一項與本能對抗的斗爭，僅僅依靠自身的力量很難戰(zhàn)勝自我。如果說在減肥的過程中，有一群有共同目標的朋友，大家一起交流，互相鼓勵，你就不會覺得你是一個人在苦苦奮斗，也不會感到孤單。相信集體的力量，你減肥事業(yè)成功的概率就會大大提高。

    最后，養(yǎng)成一個良好的生活習慣。一些生活中的細節(jié)往往決定著減肥的成敗，比如要堅持吃早餐；少食多餐——避免暴食的最有效方法之一，我們建議在三餐中間加餐，具體是上午、下午和晚飯后；別讓身體缺水，我們推薦每天八杯的量，他們已經(jīng)感覺不到口渴了。在很多時候，當你覺得想吃東西的時候，不妨先喝點水，你會發(fā)現(xiàn)你的身體那時更需要的，很可能是補充水分，等等。