08北京車展性感車模咋減肥？

http://m.mybigfatgreek.net2008/4/24 10:39:47來源：本站原創(chuàng)

走進(jìn)剛剛開始的北京車展，徜徉于金碧輝煌中，目不暇接著各大炫目新款汽車，更有車旁的高挑嫵媚的美女、尤其是各大名牌汽車的模特令人咂舌不止、羨慕萬分。浸泡在繁華間，一飽眼福著香車和模特美女，不僅讓我聯(lián)想到減肥：打造一輛頂端汽車就如美女修煉魔鬼身材一樣，需要系統(tǒng)、持之以恒的態(tài)度和科學(xué)方法，秀體體重管理師、網(wǎng)絡(luò)私教金山這么說。那么修煉魅力身材的訣竅在哪里呢？

    第二、對于女性來講，隨著年齡的增長會出現(xiàn)不同階段的變化，比如生理、心理的變化都比較明顯，所以要根據(jù)不同階段的具體情況而做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。除此以外：

    首先，健康的飲食是成功減肥最關(guān)鍵的因素。衛(wèi)生部副部長王隴德說，當(dāng)前，我國居民膳食方面存在的主要問題是，不能科學(xué)合理地把握攝入食物的結(jié)構(gòu)和數(shù)量。

    食物是正常人獲得所需熱量及各種營養(yǎng)素的唯一來源，在自然界中沒有哪一種食物能夠提供人體所需要的全部營養(yǎng)素，所以只有合理選擇、合理搭配食物，才能達(dá)到膳食平衡，以確保機(jī)體攝取所需各種營養(yǎng)素，滿足機(jī)體正常的生理需要。

    其次，規(guī)律的運動是健康和好身材的必然保證。我們需要重新審視運動，通常說起減肥瘦身，人們認(rèn)為跑步、騎車、爬山、游泳等有氧運動才有效。我們提倡完全健身，就是在有氧運動的基礎(chǔ)上輔以力量鍛煉和柔韌性練習(xí)。這樣做能夠保持和加強我們的肌肉纖維。你的肌纖維保存或是變粗的越多，你能夠在不動的時候也消耗更多的熱量，能夠減掉更多的脂肪。