拳擊非常適合女生減脂塑形

    拳擊講究速度和力量，以及身體的協(xié)調(diào)性，可以有效運(yùn)動全身。打拳時(shí)身體不斷移動、旋轉(zhuǎn)，在這個(gè)過程中能夠鍛煉全身多處肌肉，特別是對腰腹部的燃脂塑形有很好的效果。另外，拳擊每小時(shí)能消耗掉約600大卡的熱量，是慢跑的2倍，所以拳擊是非常好的有氧運(yùn)動。

    拳擊有氧操就要這樣做

    進(jìn)行拳擊運(yùn)動時(shí)最好有專業(yè)教練陪同。沒時(shí)間去健身房找教練陪練也沒關(guān)系，Arale這里還有一套拳擊有氧操安利給你，在家就能享受拳擊帶來的暢快減脂效果。