玩玩玩 拉筋收脂玩出來

　　不管怎么說，OL最多的工作時間總得坐著。健身教練Kylie的建議是，把電腦前的座椅調(diào)整到挺直腰板操作才最舒服的高度，這樣就可提醒自己隨時把腰桿挺直了工作，使肥肉不容易在腰間囤積。不過要記住，既然把座位調(diào)到挺直的最佳高度，如果松懈，就有可能增加肩部的疲憊，所以，可以在隨時可見的位置--比如顯示器側(cè)邊、鍵盤上等，用易事貼寫上提醒自己的話，比如：“挺直嘍，別趴下�！�

　　如果在家里也需坐在電腦前，那就更好玩了，去買個健身球吧--只有坐直了，健身球才會聽話地穩(wěn)住不動。不過這么“無依無靠”地挺久了，還得讓自己放松休息一下，不然引起腰肌勞損可劃不來。