想要成為一名模特，要經(jīng)過模特培訓(xùn)，從形體培訓(xùn)、T臺培訓(xùn)、模特特殊練習(xí)、模特轉(zhuǎn)身、模特神態(tài)、模特亮相等。

 一 、模特基本站姿  

通過訓(xùn)練使模特學(xué)會提氣用胸部呼吸，達(dá)到模特身體線條有亭亭玉立之感。練習(xí)時，背部貼住墻站立（腳跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墻上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力攏，使兩肩盡量往一起靠。 （要求：抬頭、挺胸、收腹、立腰、提臀、雙腿并攏、雙腳加緊、兩臂自然下垂。從側(cè)面看，與胸相應(yīng)的背部是向前弓的，呈S型曲線。）

二 、模特臺步 

臺步，就是模特在T型臺上走步。俗稱“貓步”，因?yàn)槟Ｌ刈吲_時雙腳要在一條直線上行走。走臺時，模特身體要挺起來，要感覺有一種向上拉動的力作用在身上，但不能發(fā)硬。脖子要直，頭部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，雙手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。邁步時，出胯帶動大腿，然后提膝，以小腿帶動腳，走出直線，模特?cái)[臂要自然，練習(xí)時以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂自然伸直，前后交替擺動。臺步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌內(nèi)八字或外八字腳。模特練習(xí)走步時，要注意頭、肩、胯、腿等部位的協(xié)調(diào)。

 1．光腳練習(xí)  光腳練習(xí)主要是踮腳步訓(xùn)練，在泳裝表演時常用踮腳步，因踮腳行走可以保持模特身體高度。踮腳練習(xí)的要領(lǐng)是，行走時腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速一步一步前進(jìn)。前后腳要踩在一條直線上。大腿、小腿與腳尖要呈直線狀。向前邁腿時，要略提胯，步幅可大一些。練習(xí)時要保持上身平穩(wěn)，避免左右搖晃。 

2．著鞋訓(xùn)練  著鞋練習(xí)有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度確定后，鞋跟可先選用粗跟，經(jīng)過訓(xùn)練適應(yīng)后，再改用細(xì)跟。練習(xí)時，要以一字步（貓步）為根基（雙腿在一條直線上行走），腳、腿、腰、頭、手形成整個身姿韻態(tài)，表現(xiàn)和諧的樂感。行走時要有提胯的感覺。古人說：“運(yùn)上丹田氣，精神勇氣增”，可見如果小腿用上力氣，行走效果會更好。穿高跟鞋行走時腳尖應(yīng)先落地，穿平跟鞋練習(xí)時腳跟先落地，但要有腳尖 先著地的感覺，以保證小腿要和大腿在同一直線上，這樣表演才能達(dá)到理想效果。  

3．模特特殊練習(xí) 

A．慢步練習(xí)  慢步是時裝表演中常用的步態(tài)，在練習(xí)時，要側(cè)重加強(qiáng)身體平衡度的訓(xùn)練。晚禮服、旗袍表演時都需要慢步而行。慢步行走時要注意落地時的身體重心，保持好身體平衡。 

B．臺階練習(xí)  現(xiàn)在的大型時裝表演，往往使用造型臺，在臺上設(shè)置一些臺階，供模特行走。所以，模特在基本功訓(xùn)練時，要加強(qiáng)臺階練習(xí)，以掌握要領(lǐng)。臺步隨模特著裝的款式不同要有變化，如胯部擺動幅度大小、步態(tài)平穩(wěn)或跳躍等。著休閑裝、便裝（新潮）的臺步，跨部擺動可大些，運(yùn)動裝、青春活力裝的臺步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的臺步，旗袍、晚禮服一般采取慢步，步態(tài)要平穩(wěn)。 

4．模特轉(zhuǎn)身  

    走臺時的轉(zhuǎn)身可分90°、180°、270°、360°、540°或連續(xù)轉(zhuǎn)等多種情況，90°、180°、270°、540°轉(zhuǎn)身是改變走臺方向時采取。360°、720°轉(zhuǎn)身后行走方向不變。轉(zhuǎn)身練習(xí)時要注意重心的掌握，左轉(zhuǎn)以左腳為軸，重心落在左腿上，右轉(zhuǎn)身以右腳為軸，重心落在右腿上。 5．神態(tài)時裝模特表演時的神態(tài)是通過面部表情和形體姿態(tài)共同來體現(xiàn)的。模特在表演過程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活動的直接反映，它可以表現(xiàn)出人的喜、怒、哀、樂等心理變化。模特對時裝的理解通過面部表情直觀的反映出來。模特應(yīng)根據(jù)時裝的不同風(fēng)格做出相應(yīng)的表情。如：禮服的表演，一般以冷面孔給人一種高貴的感覺。表演便裝、休閑裝時要全身心投入又要給人以輕松之感。在目視前方的同時眼睛適當(dāng)向兩側(cè)觀看，要給人一種隨意的感覺。這樣才能更好地與觀眾交流，以產(chǎn)生應(yīng)有的共鳴。神態(tài)的練習(xí)要和臺步訓(xùn)練同時進(jìn)行。 

三 、模特亮相 

時裝表演的亮相是指模特在一個短時間的停頓中所擺出的姿勢。一般模特在上場、下場轉(zhuǎn)身及臺步銜接時使用這種姿勢。模特亮相的姿勢是靜止的姿態(tài)，可以集中突出顯示時裝的優(yōu)美款式、質(zhì)地、色彩和風(fēng)格。觀眾在感受時裝動態(tài)美的同時，欣賞到時裝在靜態(tài)時展示出的魅力。模特在表演過程中，可以通過再伸展臺不同位置進(jìn)行亮相，使觀眾從不同角度欣賞

到服裝，以向觀眾展示服裝的款式、別出心裁的部位和設(shè)計(jì)師的構(gòu)思。表演中的亮相動作要做得自然協(xié)調(diào)，恰到好處，切勿矯揉造作。還要注意動作之間的銜接。 亮相的平時訓(xùn)練： 

1．亮相的腳位練習(xí)  亮相的腳位有多種，基礎(chǔ)腳位有兩種。一是身體的重心放在一條腿上，非重心腿做一些不同的腿位；二是身體的重心放在雙腿上，雙腿可做出腿型組合（直立或屈膝分步）。 

2．腳位與軀干的協(xié)調(diào)訓(xùn)練  根據(jù)腳位的不同，軀干做一些對應(yīng)的姿勢。單腿重心，一般軀干以側(cè)擰為主。雙腿重心，軀干以直線為主。 

3．停頓練習(xí)  模特在亮相前正在行走，到某個位置停下來亮相，從行走到靜止的轉(zhuǎn)化銜接要加強(qiáng)練習(xí)。 

4．形體線條的練習(xí)  模特在表演過程中，通過運(yùn)用形體線條，可以傳達(dá)不同風(fēng)格的服裝效果。線條練習(xí)主要包括：曲線型練習(xí)、垂線型練習(xí)、折線型練習(xí)。 5．常用動作練習(xí)  根據(jù)常見的幾大類服裝做一些常用動作練習(xí)。 

 四、模特造型 

模特造型一般是指在表演過程中，模特一人或多人組合做雕塑性強(qiáng)的亮相姿態(tài)。造型與亮相的主要區(qū)別是前者停頓時間長于后者，動作的幅度前者大于后者。同時，造型由多人完成，通過集體造型可使觀眾同時看到一個系列的完整效果。 造型的平時訓(xùn)練與亮相基本相同。此外，還要進(jìn)行群體合作練習(xí)和“意念”的練習(xí)。

 1．群體合作練習(xí)  群體造型來源于個人的亮相，要求模特具備良好的亮相能力，并要有優(yōu)秀的合作精神。訓(xùn)練時要認(rèn)真聽從指導(dǎo)教師的指揮，注意與他人的協(xié)調(diào)性。 

2．造型“意念”的練習(xí)  模特造型意念是指模特在造型時把自己的全部思想和念頭集中到身體的某個部位，以增加造型特寫的效果。 經(jīng)過上述的模特培訓(xùn)，才能成為一個合格的模特，我們新面孔時尚藝術(shù)教育有這樣模特培訓(xùn)速成班。

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