大家都知道職業(yè)模特常常要帶妝很長(zhǎng)時(shí)間，濃妝更是家常便飯，但是在秀場(chǎng)面試的時(shí)候，模特的皮膚質(zhì)感也是很亮模特的重要依據(jù)，新面孔模特學(xué)校資深化妝師就教麻豆們應(yīng)該如何保養(yǎng)。

北京新面孔模特學(xué)校　課堂

　　一、健康與美的關(guān)系

　　健康是人類文明的標(biāo)志。隨著機(jī)械化、自動(dòng)化的發(fā)展，人的腦力勞動(dòng)在逐漸代替體力勞動(dòng)，成為物質(zhì)生產(chǎn)的主要方式，人的體能在蛻化，于是，健康就成了社會(huì)發(fā)展的重要題目現(xiàn)代體育的蓬勃發(fā)展，就是人類實(shí)現(xiàn)肉體與精神平衡，保證生命和諧的一種方式。無(wú)論它的職業(yè)化代表著多大程度的商品性，依然反映著人類提高體能的共同愿望，這里包含著深刻的文化內(nèi)容。

　　健康與美息息相關(guān)，生理上的和諧與心理上的愉悅密不可分。美是一種高質(zhì)量的生存狀態(tài)，內(nèi)涵中就具有生命完善的意義。古希臘人、古羅馬人在對(duì)美的追求中，把健康看成基本因素，米洛島的愛神維納斯雕像，按現(xiàn)代服裝模特標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量是過(guò)于豐滿了，而那種旺盛的生命所展示出來(lái)的魅力是永恒的。80年代風(fēng)靡西方的健美熱，并不是人們的一時(shí)心血來(lái)潮，直到現(xiàn)在，美國(guó)的健身業(yè)每年依然有400億美元的市場(chǎng)。

　　健康與人的自然美具有直接聯(lián)系。形體的視覺(jué)質(zhì)量是與生理因素的構(gòu)成方式是否正常緊密相關(guān)。西班牙婦產(chǎn)科專家路西亞在其著名的《女性內(nèi)分泌學(xué)》中指出，有些婦女的雌性激素占優(yōu)勢(shì)，她們身材瘦高，脂肪較少，毛發(fā)不多，血壓偏低，骨盆比較小(現(xiàn)代服裝模特就屬于這種類型)，有些婦女孕激素占優(yōu)勢(shì)，因而身體矮胖，脂肪較多，毛發(fā)較盛，血壓偏高，神態(tài)安寧，有些婦女雄性激素占優(yōu)勢(shì)，外形與體力方面就有些男性化持點(diǎn)，還有少數(shù)婦女性激素不足，于是發(fā)育、外形等方面就不成熟。三種激素的比例對(duì)體形有影響，合理地協(xié)調(diào)這個(gè)比例，不但是生理問(wèn)題，也是審美問(wèn)題。

　　健康與人的社會(huì)美有間接的關(guān)系,如果身體有病,萎靡不振，二目無(wú)神，形容憔悴，那么，就自然傷了陽(yáng)剛之氣。精神與精力相關(guān)，精力與健康相聯(lián)。

　　二、良好的生活習(xí)慣

　　模特要想長(zhǎng)時(shí)間地保持較高的形象質(zhì)量，就必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。正常的起居節(jié)奏是維系身體肌能穩(wěn)定的基本方式，文武之道，一張一弛，要合理地安排學(xué)習(xí)、工作和生活日程。模特的活動(dòng)常常是不規(guī)律的，地點(diǎn)與環(huán)境也不固定，要有隨遇而安的本頌，自覺(jué)調(diào)整個(gè)人對(duì)不同條件的適應(yīng)性，每晚八小時(shí)睡眠是必須的，深層睡眠更為重要，它一般是在晚上11點(diǎn)到清晨4點(diǎn)。皮膚的細(xì)胞主要在休息時(shí)間分裂和生長(zhǎng)，睡眠會(huì)使眼睛的肌肉放松到最低限度，延緩面部皮膚的松弛與衰老。

　　模特要想長(zhǎng)時(shí)間地保持較高的形象質(zhì)量，就必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。正常的起居節(jié)奏是維系身體肌能穩(wěn)定的基本方式，文武之道，一張一弛，要合理地安排學(xué)習(xí)、工作和生活日程。模特的活動(dòng)常常是不規(guī)律的，地點(diǎn)與環(huán)境也不固定，要有隨遇而安的本頌，自覺(jué)調(diào)整個(gè)人對(duì)不同條件的適應(yīng)性，每晚八小時(shí)睡眠是必須的，深層睡眠更為重要，它一般是在晚上11點(diǎn)到清晨4點(diǎn)。皮膚的細(xì)胞主要在休息時(shí)間分裂和生長(zhǎng)，睡眠會(huì)使眼睛的肌肉放松到最低限度，延緩面部皮膚的松弛與衰老。

　　午睡是一個(gè)好習(xí)慣，它可以比較有效地調(diào)整生理節(jié)奏，使人在一整天里都保持旺盛的精力。但是要想保證午睡的質(zhì)量，使它不至于產(chǎn)生負(fù)面影響，有以下幾點(diǎn)需要注意：第一午飯不可吃得太飽，這會(huì)增加脂肪沉積。第二，時(shí)間上不能無(wú)節(jié)制，以半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為益，否則就會(huì)破壞整天的生物鐘節(jié)奏。第三，要形成習(xí)慣，在固定的時(shí)間里午睡，維持生理活動(dòng)的有序性，就是沒(méi)有條件時(shí)，也要打個(gè)盹，自覺(jué)操縱大腦在固定的中午時(shí)間進(jìn)入活動(dòng)的低潮。

　　要盡量避免那些有害于健康和外在形象的行為，如吸煙、嗜酒、無(wú)節(jié)制地看電視等。女性有規(guī)律的經(jīng)期和荷爾蒙的含量平衡，對(duì)身體的健康很有益處。為此，定期的醫(yī)療檢查也是必要的。

　　衛(wèi)生與整潔是模特起碼的素養(yǎng)，這可以減少患病的機(jī)率，永遠(yuǎn)透出生機(jī)與活力，不能只注意外在的修飾美感，干凈的內(nèi)衣，潔凈的皮膚，可以使美更加純粹和真實(shí)。

　　良好的生活習(xí)慣也取決于良好的心理習(xí)慣，豁達(dá)自信，樂(lè)觀幽默，不要使自已太緊張努力平衡各種工作和生活的壓力。