臺(tái)步，就是模特在T型臺(tái)上走步。俗稱(chēng)“貓步”，因?yàn)槟Ｌ刈吲_(tái)時(shí)雙腳要在一條直線(xiàn)上行走。

　　走臺(tái)時(shí)，模特身體要挺起來(lái)，要感覺(jué)有一種向上拉動(dòng)的力作用在身上，但不能發(fā)硬。脖子要直，頭部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，雙手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。

　　邁步時(shí)，出胯帶動(dòng)大腿，然后提膝，以小腿帶動(dòng)腳，走出直線(xiàn)，模特?cái)[臂要自然，練習(xí)時(shí)以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂自然伸直，前后交替擺動(dòng)。

　　臺(tái)步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌內(nèi)八字或外八字腳。模特練習(xí)走步時(shí)，要注意頭、肩、胯、腿等部位的協(xié)調(diào)。

　　光腳練習(xí)

　　光腳練習(xí)主要是踮腳步訓(xùn)練，在泳裝表演時(shí)常用踮腳步，因踮腳行走可以保持 模特身體高度。踮腳練習(xí)的要領(lǐng)是，行走時(shí)腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速一步一步前進(jìn)。

　　前后腳要踩在一條直線(xiàn)上。大腿、小腿與腳尖要呈直線(xiàn)狀。向前邁腿時(shí)，要略提胯，步幅可大一些。練習(xí)時(shí)要保持上身平穩(wěn)，避免左右搖晃。

　　著鞋訓(xùn)練

　　著鞋練習(xí)有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在5-8cm，高度確 定后，鞋跟可先選用粗跟，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練適應(yīng)后，再改用細(xì)跟。

　　練習(xí)時(shí)，要以一字步(貓步)為根基(雙腿在一條直線(xiàn)上行走)，腳、腿、腰、頭、手形成整個(gè)身姿韻態(tài)，表現(xiàn)和諧的樂(lè)感。行走時(shí)要有提胯的感覺(jué)。

　　古人說(shuō)：“運(yùn)上丹田氣，精神勇氣增”，可見(jiàn)如果小腿用上力氣，行走效果會(huì)更好。穿高跟鞋行走時(shí)腳尖應(yīng)先落地，穿平跟鞋練習(xí)時(shí)腳跟先落地，但要有腳尖 先著地的感覺(jué)，以保證小腿要和大腿在同一直線(xiàn)上，這樣表演才能達(dá)到理想效果。